Başarılı futbol antrenörü Hüseyin Güneralp, futbolcularda son dönemde sıkça rastlanan diz çapraz bağ kopukluğu sakatlıklarına yönelik açıklamalarda bulundu.
Hüseyin Güneralp’ın açıklamaları şöyle.
“Son 1 haftada 3 futbolcumuzun çapraz bağlarının koptuğunu görüyorum. Herkes çıkmış “şanssızlık, nazar” diyor ama bu işin şansla mansla alakası yoktur. Olay tamamen fiziksel güç ve hazırlık eksikliğidir.
Dizi bir araba gibi düşünün. Ön bacak kası arabanın motorudur, seni hızlandırır. Arka bacak kası yani hamstring ise arabanın frenidir. Ani duruşlarda, çalımlarda dizin fırlamasını engeller, bağları korur. Bizim ligdeki en büyük sıkıntı şu: “Futbolcularımızın ön bacak kasları motor gibi güçlü ama arka bacaklar yani fren balataları tamamen bitiktir.”
Açın dünyadaki spor hekimliği yazılarına bakın, hepsi aynı şeyi söylüyor. Arka bacağın gücü ön bacağın en az yüzde 60’ı kadar olmak zorundadır. Eğer o arka kas zayıf kalırsa, çocuk sahada ani bir yön değiştirdiği anda fren tutmuyor, diz boşa çıkıyor ve o yükle ön çapraz bağ çat diye gidiyor.
Buna bir de Kıbrıs’ın o beton gibi sert sahalarını, kramponu yere kilitleyen suni çimleri ekleyin, bir de üstüne sezon başı hazırlıklarındaki yetersiz yüklemeleri koyun. Bu sakatlıklar kaçınılmaz oluyor işte.
Antrenörlerimiz artık sadece düz koşu yaptırıp biraz pas drilleri yapıp taktik çalışmayı bıraksınlar. Acilen oyunculara o arka bacakları güçlendirecek özel kuvvet antrenmanları yaptırılması şarttır. Yoksa daha çok gencimiz heba olacak, aylarca sahalardan uzak kalacak. Yazıktır, günahtır.”
